先週の振り返りと今週の目標設定

毎週月曜日の午前中は「先週の振り返りと今週の目標設定」です。

そもそもなぜ目標設定をするのが良いのか？

「今ある状態」と「ありたい姿」の差を明確にし、「ありたい姿」に近づいていくためのエネルギーになるから→ありたい姿がどこにあるのか？ありたい姿は何なのか？そこに辿り着いたらどんな自分になれるのかを具体的にイメージすることで、より素晴らしい自分を目指すことができるし、どの道を通れば良いのかも見えてくるのです。
つまり目標設定は、なりたい自分になるための効率的な方法なのです。

しかし失敗する人は、目標が漠然としていて、ただ目標に対して頑張りますと行動するケースが多いので、向かう方向や距離、具体的な目的地に関するイメージが湧きづらく人を動かすエネルギーになりにくいのです。

目標は立てることそのものが目的になるのではなく、自分が効率よく目標に向かっていくためのエネルギーになるように設定するのです。

ここでは「SMARTの原則」に従って、もっと具体的で意味のある目標を立てて行くように心がけましょう。

良い目標は、５つの条件を満たしている必要があります

Specific(スピィシフィク=明確な、具体的な)
目標の内容は具体的か？

Measurable(メェジャラァブル=測定できる)
達成度を測定可能か？

Attainable(アテェィナァブル＝達成できる)
達成可能な内容か？

Relevant(レェラァヴァントゥ＝～と関係のある)
本来の目的達成に寄与するか？

Time-oriented(タイムオーレェンティィドゥ＝期限)
期限を設けているか？

「この目標を達成したときに、自分はこんな風になっている」というワクワクする姿を思い描きながら、具体的な行動に落とし込むことができるような目標を立てましょう。少しずつ目標に近づいている感覚が得られるはずです。

そして「前に進んでいる」「目標に近づいている」という実感こそが、もっと頑張るエネルギーを生み出すのです。

まとめ

目標設定をしていくことで、理想の自分にどんどん近づけていくイメージが出来、ワクワクしました。
ワークを通して、理想の自分に近づいていくためには、いきなり大きな目標ではなく、その途中の段階の小さな目標からこつこつやっていくことも理想の自分に近づいていく第一歩だと思います。
皆さんも是非、理想の自分に近づけるように、目標設定していって下さいね。

コパスでは、ほぼ毎週末に今週の振り返りと来週の目標設定を行っております。
興味のある方は是非体験しに来て一緒に目標を立ててみましょう。